mp3beta.com

know how knowlege base สาระ ทั่วไป ,จิปาถะ
 
header image

เลือกดื่มนมให้ได้ประโยชน์

Posted on May 20, 2012 by collection (Published for 9 hours)

“นมมีประโยชน์” ผู้บริโภคต้องเข้าใจ และรู้วิธีการเลือกซื้อ เลือกดื่มนมอย่างถูกต้องเพื่อรับประโยชน์สูงสุดจากสารอาหารที่ครบถ้วน โดยไม่ต้องพึ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

วิธีการเลือกดื่มนมให้ได้ประโยชน์สูงสุด และมีคุณค่าครบถ้วนต้องเริ่มดูจากจุดเริ่มต้นสำคัญคือดูกระบวนการผลิต ว่าได้รับการใส่ใจพิถีพิถันทุกขั้นตอนหรือไม่ โดยขั้นตอนที่สำคัญที่สุดอยู่ที่การคัดสรรน้ำนมดิบที่มีคุณภาพดีจากแหล่งที่ได้มาตรฐาน มีการตรวจสอบคุณสมบัติปริมาณสารอาหาร และควบคุมเรื่องความสะอาดปลอดภัยอย่างเคร่งครัด และผ่านกระบวนการผลิตที่ดี เพื่อให้ได้น้ำนมสดคุณภาพถึงมือผู้บริโภค มีสารอาหารสำคัญของนมครบถ้วนและปราศจากสารปนเปื้อนหรือยาปฎิชีวนะ ซึ่งปัจจุบัน หากเทียบสารอาหารในนม กับวิตามินที่อยู่อาหารเสริมซึ่งผู้บริโภคนิยมรับประทานก็จะพบว่ามีวิตามินหลักๆคือ เอ บี ซี ดี และ อี ซึ่งวิตามินเหล่านี้ สามารถพบได้ในนมสดหรือนมพาสเจอร์ไรส์ที่วางขายในท้องตลาด อีกทั้งนอกเหนือจากแคลเซียมที่เป็นสารอาหารหลักในนมซึ่งเป็นที่ทราบกันดี
“นม” ยังมีวิตามิน เค รวมไปถึงโปรตีน แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โปแตสเซียม เซเลเนียม และสังกะสี ซึ่งอยู่ในปริมาณพอเหมาะเท่าที่ร่างกายต้องการ รวมถึง “โปรตีนในนม”อันประกอบด้วยเคซีน และเวย์โปรตีนซึ่งเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพสูงไม่แพ้โปรตีนในเนื้อสัตว์ และร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้โดยตรง ดังนั้น การเลือกดื่มนมที่มีคุณภาพมาตรฐานในการผลิต และมีคุณค่าทางอาหาร จะเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยเติมเต็มวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงและมีผิวพรรณที่สดใสสวยงาม โดยไม่ต้องลงทุนซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แพงเกินความจำเป็นเรียกได้ว่า “ครบถ้วน” ทั้งอิ่มท้อง ทั้งคุณค่าทางอาหาร และยังสบายกระเป๋าอีกด้วย
This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

ปัญหาใต้วงแขน … ก่อความรำคาญใจ

Posted on May 17, 2012 by collection (Published for 3 days)

ผิวสวย

อากาศร้อน ๆ เชื่อเลยว่าผู้หญิงทุกคนขาดความมั่นใจกับใต้วงแขนของตนเอง ไม่มีความมั่นใจในการยกแขน แอบหนีบเวลาต้องจับราวรถไฟฟ้า , เวลาจะยกมือทำกิจกรรมต่าง ๆ และการเสียดสีของใต้วงแขนในช่วงอากาศร้อนก่อให้เกิดเหงื่อใต้วงแขน  มาดูวิธีที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้แก่สาว ๆ กันดีกว่า มีวิธีไหนบ้างที่จะทำให้ใต้วงแขนขาวเรียบเนียน และกล้าโชว์ใต้วงแขนของตนเอง

ปัญหาต้น ๆ ของใต้วงแขนมักเกิดจากการสัมผัสสารเคมีอย่างต่อเนื่อง ทำให้เกิดการระคายเคืองและรอยดำจากผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำหอม สารกันเสีย และผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เช่น Triclosan,Triclocarban,Irgosan ที่อยู่ในผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย

ผิวหนังบริเวณใต้วงแขนถือเป็นผิวหนังที่มีความอ่อนโยน หากใช้แล้วเกิดอาการแพ้ขึ้นมาอาจจะเกิดอันตรายต้อผิวหนังบริเวณนั้นได้ ซึ่งหลายคนอาจจะแพ้น้ำหอมที่ผสมมาในผลิตภัณฑ์ ควรเปลี่ยนไปใช้โรลออนที่ไม่มีสารที่สร้างกลิ่นหอม โดยให้สังเกตคำว่า ”Fragrance-Free” บนฉลาก หากมีชื่อสารที่แพ้ก็ควรหลีกเลี่ยงไปใช้ผลิตภัณฑ์แบบอื่น  หรือความอ้วนก็ก่อให้เกิดการเสียดสีของผิวหนังใต้วงแขนก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดรักแร้ดำได้ วิธีที่อาจทรมานใจมากที่สุดก็คือการลดน้ำหนัก และใช้ยาที่ลดรอยดำ หรือผลิตภัณฑ์ไวน์เทนนิ่งควบคู่กันไป ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกรดผลไม้ AHA หรือ BHA เพราะอาจจะก่อให้เกิดการระคายเคืองมากยิ่งขึ้น แต่ถ้าหากใครที่สังเกตุผิวหนังใต้วงแขนของตนเองแล้วมีสีดำ และมีลักษณะนูนเหมือนกำหยี่ ซึ่งมักจะเกิดในผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ควรปรึกษาแพทย์ทันที

มาดูแลรักษาปัญหาเหล่านี้ด้วยวิธีแก้ปัญหาใต้วงแขนดำ ที่สามารถหาเวลาว่าง ๆ ช่วงวันหยุดของคุณได้

 ใช้สครับขัดเบา ๆ ทุกวัน หลังจากอาบน้ำเสร็จก็ทาไวน์เทนนิ่งพอกเอาไว้หนา ๆ

ใช้มะขามเปียกผสมกับนมสดถูเบา ๆ และพอกเอาไว้ที่รักแร้ประมาณ 5-10 นาที ทำแบบนี้อาทิตย์ละ 2 ครั้ง

 ใช้มะนาวถูรักแร้ เพื่อช่วยให้รักแร้ขาวขึ้นได้

ใช้เกลือญี่ปุ่นขัดเบา ๆ

หลังจากอาบน้ำเสร็จ ล้างผิวใต้วงแขนให้สะอาด ใช้สำลีชุบน้ำมันมะพร้าวเช็ดบริเวณรักแร้เป็นวงกลม หลังจากนั้นผสมน้ำแตงกวาคั้นสด น้ำมะนาว ผงขมิ้น คนผสมให้เข้ากัน ทาทิ้งเอาไว้ 20 นาที จากนั้นล้างออกให้สะอาด ทำแบบนี้อาทิตย์ละ 2-3 ครั้งผิวใต้วงแขนที่คล้ำจะค่อย ๆ  จางลง

รักษาตามวิธีทางแพทย์ ด้วยการเลเซอร์ วิธีนี้อาจจะเหมาะสำหรับคนที่ต้องการแก้ไขปัญหานี้แบบเร่งด่วนได้

หลีกเลี่ยงการถอนหรือแวกซ์ เพราะอาจส่งผลให้เกิดอาการอักเสบและดำได้

ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอลล์และสารส้ม เพราะสารส้มอาจจะช่วยระงับกลิ่นกายได้แต่ไม่ได้ช่วยให้รักแร้ขาวได้

ก่อนนอนให้ใช้ครีมทาผิวที่มีส่วนผสมของไวน์เทนนิ่ง ทาที่รักแร้และพอกด้วยแป้งฝุ่น

ใช้ยาสีฟันสีขาวพอกไว้ตรงรักแร้แล้วล้างออก แล้วทาด้วยแป้งทุกวัน เดี๋ยวมันจะขาวเอง เราลองแล้ว ขาวจั๊วเลยอะ

อย่าปล่อยให้ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นนี้ ทำให้คุณขาดความมั่นใจได้นะค่ะ …

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Luminaries ได้หารือเกี่ยวกับวัตกรรมติดตั้ง บิงโกออนไลน์ในเดือนเมษายนนี้ ในสุดยอดการประชุม

Posted on May 16, 2012 by collection (Published for 4 days)

genting crown Luminaries ได้หารือเกี่ยวกับวัตกรรมติดตั้ง บิงโกออนไลน์ในเดือนเมษายนนี้ ในสุดยอดการประชุม
การเล่นบิงโกออนไลน์เป็นการเล่นชนิดหนึ่งที่ดึงดูดผู้เล่นได้ถึง 100 ล้านคนในทั่วโลก genting crown โอกาสใหม่ที่เกิดขึ้นนั้นเป็นปัญหาที่มีอยู่ในทุกวันในเชิงกลยุทธ์สำหรับผู้ประกอบการที่พยายามจะขยายแพลตฟอร์มในรูปแบบของโทรศัพท์มือถือ และบนหน้าจอบน Facebook ซึ่งการขยายตัวของธุรกิจในรูปแบบนี้ที่มีผู้ประกอบการอยู่อย่างมากมาย
ล่าสุดการพนันในอังกฤษนั้นมีรายงานร้อยละ 11 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถาม genting crown จากการสำรวจความคิดเห็นพวกเขากล่าวว่าได้มีส่วนร่วมในการเล่นการพนัน Sreeram Vanga, CEO ของ Cozy Games คนที่มุ่งเน้นในตลาดของโทรศัพท์มือถือที่ได้มีการเลือกเล่นเป็นอย่างมากในขณะนี้ “ผู้เล่นต้องการที่จะเล่นบิงโกที่สามารถย้ายที่เล่นได้ทุกที่และผู้ประกอบการจะได้ประโยชน์กับการได้ลูกค้าใหม่และลูกค้าสามารถเล่นได้ในทุกเวลาที่พวกเขาต้องการจะเล่น
Simon Collins ผู้ก่อตั้ง PartyGaming ซึ่งได้มีการขยับขยายเร็วๆ นี้และมุ่งเน้นไปที่ Facebook ซึ่งจะช่วยให้ผู้ประกอบการได้ ออกแบบสร้างรูปแบบใหม่ๆ ของผู้ใช้ที่มาร่วมเล่น ซึ่งผู้เล่นนั้นไม่ต้องชนะด้วยรางวัลเงินสดในการเล่นจริงและเป็นเหมือนเกมเทียมที่สามารถเล่นกันได้ทั่วโลก โดยไม่ต้องคำนึงถึงความถูกต้องของกฎหมาย
แต่ยังคงเป็นคำถามอยู่ว่าวิธีการเหล่านี้จะมีรายได้อย่างไรและจะมีวิธีพัฒนาอย่างไรไปสู่ในอนาคต
ซึ่งจะมีขึ้นในการประชุมสุดยอดของบิงโกออนไลน์ในระหว่างวันที่ 19 – 20 เมษายน ในกรุงลอนดอน ทั้ง Simon Collins และ Sreeram Vanga จะเข้าร่วมในการประชุมครั้งนี้ด้วยและร่วมโดยผู้ประกอบการที่ใหญ่ที่สุด ได้แก่ including William Hill Bingo, 888 Bingo, Google, Tombola, Ladbrokes Bingo, Mecca Bingo, Unibet Bingo and Skill Games, และ, Sky Bingo เพื่อหารือเกี่ยวกับโอกาสที่แท้จริงของสิ่งเหล่านี้นั้นหมายถึงอะไร
Tom Sapsted หัวหน้าธุรกิจของ Bullet มีรายงานเมื่อเร็วๆนี้ว่า genting crown “มันจะเป็นโอกาสที่ดีที่สุดสำหรับผู้ประกอบการบิงโกที่จะมาร่วมกันและได้เห็นผู้เล่นของพวกเขานั้นกำลังเป็นผู้นำในการเล่น”
การประชุมประจำปีครั้งที่ 7 ของบิงโกออนไลน์ และมีรางวัลดึงดูดกว่า 1,000 คนเป็นประวัติศาสตร์ และเป็นสถานที่เดียวที่มีการประชุมเพียงผู้ประกอบการออนไลน์ genting crown ซึ่งไปพร้อมกับความมุ่งเน้นเป้าหมายที่หน้าจอบน Facebook และจะเปิดอภิปรายเกี่ยวกับผลกระทบรวมของตลาดใหม่ ซึ่งนำโอกาสที่ดีที่จะทำให้ตลาดมีการเจริญเติบโตอย่างมาก

This entry was posted in Uncategorized and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

เรียนรู้จุดเร้าใจสาวให้อ่อนระทวย

Posted on May 15, 2012 by collection (Published for 5 days)

orgasm

ผู้ชายส่วนใหญ่คิดว่า การพิชิตสาวให้อ่อนระทวยนั้นมีแค่ 3 จุดเท่านั้น คือ หน้าอก คลิตอริส และช่องคลอด ในขณะที่บางคนอาจพยายามหาจุดอ่อนไหวของผู้หญิงในส่วนอื่น ๆ ด้วยการจูบไซร้ ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า แล้วคอยสังเกตว่า ส่วนไหนที่ทำให้เธอครวญคราง ทั้งนี้ ตามร่างกายของผู้หญิงมีจุดอ่อนมากมายที่ท้าทายให้ชายค้นหา อย่างเช่น

 คอและต้นคอ ให้เริ่มจากจุดนี้เพราะเป็นจุดที่มีบทบาทสำคัญในการกระพืออารมณ์สาวการจูบไซร้เบา ๆ อาจทำให้สาวมีออกัสซั่มได้

 ใบหู เป็นจุดที่ไม่ควรละเลยอย่างยิ่ง คุณสามารถกัดแทะเบา ๆ และสังเกตว่าเธอมีปฏิกิริยาอย่างไร ลองกัดแรงขึ้นอีกนิด เป่าหู หรือ Dirty Talk

 ริมฝีปาก จูบปากขณะทำรักเพื่อเร้าอารมณ์ยิ่งขึ้นและจูบหลังหลั่งออกัสซั่ม แต่จะใช้ลีลาจูบแบบไหนก็ต้องครีเอทเอาเอง

 รักแร้ เป็นจุดที่อ่อนไหวมากของผู้หญิง หากคุณใช้ปากได้ถูกวิธี จะไม่ทำให้เธอรู้สึกจั๊กกะจี้

 ปลายถัน เป็นจุดที่อ่อนไหวของผู้หญิง ไม่ว่าจะจูบ ลูบไล้ สัมผัส หรือใช้ปากเม้มเบา ๆ

 หน้าท้อง เป็นจุดที่ไม่ควรละเลย เพราะเป็นจุดที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์พิศวาสได้มาก คุณอาจใช้ปลายนิ้วลูบไล้ นวดและบีบเบา ๆ

 ต้นขาและต้นขาด้านใน เป็นจุดที่มหัศจรรย์ของผู้หญิง และควรเป็นจุดสุดท้ายที่คุณควรกระตุ้นอารมณ์ให้เร่าร้อน พร้อมกับสัมผัสน้องสาวไปด้วย

 เข่า เป็นอีกจุดที่อ่อนไหวสำหรับผู้หญิง ลองจูบ ลูบไล้ และเลียเข่าด้านนอกและด้านในของเธอดูสิ

 เท้าและนิ้วเท้า ผู้ชายบางคนคงไม่ชอบใช้ปากกับเท้าหรือนิ้วเท้าเป็นแน่ แต่หารู้ไม่ว่ามันเป็นอีกจุดหนึ่งที่ทำให้ผู้หญิงเร่าร้อนได้ ลองใช้ปากดูดนิ้วเท้า เลียและกัด ถ้าไม่ลองคงไม่รู้ว่าเธอชอบหรือเปล่า

Tips :

  ผู้หญิงที่มีคลิตอริสและช่องคลอดห่างกันมาก มักไม่ค่อยมีออกัสซั่มหรือไม่มีออกัสซั่มเลย ระยะห่างที่ดีคือ น้อยกว่า 2.5 ซม. จึงจะประสบความสำเร็จกับออกัสซั่มได้ง่ายขึ้น

  มือเร้าอารมณ์ได้ดีกว่าบริเวณอวัยวะเพศ ทั้งนี้ทีมวิจัยชาวฮอลแลนด์ทำการสอบถามว่า ผนังช่องคลอดมีปฏิกิริยาอย่างไรและมีปฏิกิริยากับอะไร ผู้หญิง 60 คนตอบว่า มือและหน้าท้องเซนซิทีฟกว่าการใช้ไวเบรเตอร์บริเวณอวัยวะเพศเสียอีก ข้อแนะนำสำหรับผู้ชายก็คือ ให้ใช้มือลูบไล้นิ้วกลางของผู้หญิง ถ้าเธอมีปฏิกิริยากับนิ้วกลาง แสดงว่า เธอสามารถมีออกัสซั่มพร้อมกับสุดที่รักได้บ่อย

This entry was posted in Casino online, Slot Online, Sport Betting and tagged , , . Bookmark the permalink.

เผยเคล็ดลับในการพัฒนาชีวิตแต่งงานให้ดีขึ้น

Posted on May 15, 2012 by collection (Published for 5 days)

เผยเคล็ดลับในการพัฒนาชีวิตแต่งงานให้ดีขึ้น

“ชีวิตแต่งงาน” คือ จุดเริ่มต้นครั้งสำคัญในชีวิตของคู่รัก (แทบ) ทุกคู่ เพราะคนสองคนซึ่งมาจากพื้นเพที่แตกต่าง ต้องเข้ามาใช้ชีวิตอยู่ร่วมกัน จากโลกส่วนตัวที่เคยมีพื้นที่ของตัวเองเพียงคนเดียว กลับต้องกลายเป็น”โลกของคนสองคน” ในทันที โดยมีเธอเข้ามายืนอยู่เคียงข้าง และความใกล้ชิดนี่เอง เริ่มทำให้ต่างฝ่ายต่างเห็นข้อดี – ข้อเสียกันมากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคนทั้งสองขึ้นมาได้ แล้วจะมีสิ่งไหน ที่ช่วยประคับประคองความรักให้คงอยู่ไปตลอดได้ไหม?

จากผลการศึกษาที่ได้รับการตีพิมพ์ลงในวารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม เขียนโดยนักศึกษาคณะจิตวิทยา มหาวิทยาลัยนอร์ธเวสเทิร์น ประเทศสหรัฐอเมริกา โดยกล่าวไว้ว่า ”ความเชื่อมั่น” ในตัวคนรัก ช่วยพัฒนาความสัมพันธ์ให้ดีขึ้นได้ และยังทำให้ต่างฝ่ายต่างมีความสุขมากในชีวิตคู่

โดยผลการทดลองพบว่า คนที่เชื่อว่าคนรักของตัวเองมีศักยภาพพอที่จะพัฒนาความสัมพันธ์ของพวกเขาให้ยั่งยืนได้ จะยิ่งมีความคิดในเชิงบวกต่อคนรักมากขึ้น และยังสร้างความมั่นใจให้กับเขา (หรือเธอ) อีกด้วย เมื่อเปรียบเทียบกับคนที่ไม่เชื่อว่าคนรักสามารถพัฒนาความสัมพันธ์ให้ดีขึ้น

นอกจากนี้หลักความเชื่อดังกล่าว ยังใช้ได้ผลกับคนที่หวังว่า คนรักควรจะทำอะไรได้มากกว่าที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน เพื่อกระชับความสัมพันธ์ของพวกเขาเอาไว้ให้เหนียวแน่น

จากบทความดังกล่าว สามารถสรุปได้อย่างชัดเจนว่า ตราบใดที่เรายังคงมีความเชื่อมั่นในตัวคู่ครอง ต่อให้มีเรื่องราวใด ๆ เข้ามากระทบให้ความรักต้องสั่นคลอน ความสัมพันธ์ก็ยังสามารถดำรงอยู่ได้ด้วยดี แม้อาจไม่ได้เดินอยู่บนเส้นทางที่ราบเรียบ แต่ความเชื่อก็จะช่วยประคับประคองให้คนสองคน ร่วมฟันฝ่าอุปสรรคเหล่านั้นไปได้สำเร็จในท้ายที่สุด…

This entry was posted in Casino online, Slot Online, Sport Betting and tagged , , . Bookmark the permalink.

7 วิธีบอกเลิกแฟนสาว แบบซอฟท์ ๆ

Posted on May 15, 2012 by collection (Published for 5 days)

7 วิธีบอกเลิกแฟนสาว แบบซอฟท์ ๆ

ความรักนี่ช่างเข้าใจยาก วันดีคืนดีคุณกลับรู้สึกว่าคนที่คบอยู่เป็น “คนที่ไม่ใช่” จะคบกันต่อไปก็ไม่เวิร์ค แต่จะให้บอกเลิกกลับยากยิ่งกว่า เพราะไม่อยากทำลายความรู้สึกดี ๆ ที่มีร่วมกันมา แต่ก็นะ..ยิ่งนานไปก็ยิ่งยืดเยื้อ ลองใช้วิธีเหล่านี้กับแฟนของคุณดูแล้วกัน เผื่อว่าจะทำให้เธอตัดใจง่ายขึ้น ..

1. ทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้

เป็นมุขคลาสสิคที่ยังคงได้ผลเสมอ แค่คุณเอาเวลาไปทำกิจกรรมอย่างอื่นเสียจนไม่มีเวลาไปดูหนัง กินข้าว หรือพาเธอไปลั้นลาเหมือนเมื่อก่อน แฟนสาวของคุณก็ย่อมต้องมีเซ้นส์ที่จะรับรู้ได้ว่าคุณเปลี่ยนไป เธอจะได้เตรียมทำใจเอาไว้แต่เนิ่น ๆ แต่ถ้าหากเธอเอ่ยปากถามคุณเมื่อไหร่ล่ะก็ เตรียมคำอธิบายที่ไม่ทำร้ายน้ำใจเธอเอาไว้ด้วยล่ะ เช่น คุณเหนื่อยกับการสร้างเนื้อสร้างตัว จนไม่มีเวลาไปดูแลเธอได้อีกแล้ว ขอเวลาให้คุณจัดระเบียบชีวิตของคุณก่อนนะ แม้ไม่มีคำว่า เราเลิกกันเถอะ แต่สาว ๆ ก็คงพอเข้าใจความหมายได้อยู่

2. เผยธาตุแท้

ปล่อยความเป็นตัวเองของคุณออกมาให้หมด รวมทั้งข้อเสียที่มีอยู่ หรือถ้าคุณดีเกินกว่าที่จะมีข้อเสีย (จริงอ่ะ?) ก็ลองทำตัวให้เธอรำคาญ เช่น หัวเราะเสียงดังนอกบ้าน โทรจิกเธอทั้งวัน ทำทุกสิ่งทุกอย่างที่เธอไม่ชอบ รับรองว่าต้องมีเอือมจนทนไม่ไหวไปเอง

7 วิธีบอกเลิกแฟนสาว แบบซอฟท์ ๆ

3. โซเชียลเน็ตเวิร์กช่วยได้

วิธีนี้อาจจะดูใจร้ายและต้องอาศัยตัวช่วยอยู่บ้าง แต่ส่วนใหญ่ก็ได้ผลดีทีเดียว แค่ให้เพื่อนของคุณถ่ายรูปคุณกับสาวที่สมมุติว่าเป็นคนใหม่ แล้วแท็กรูปมาอย่างเนียน ๆ หรือตั้งค่าสถานะความสัมพันธ์ในเฟซบุ๊กของคุณให้เป็นโสด แค่นี้แฟนสาวของคุณก็คงได้คำตอบของความสัมพันธ์แล้วล่ะ

4. แฟนตัวปลอม

วิธีนี้อาจจะต้องขอแรงเพื่อนสาว มาร่วมปฏิบัติการด้วย โดยให้เพื่อนสาวของคุณแกล้งทำตัวเป็นแฟนใหม่ มาปรากฏตัวให้เธอเห็น บอกให้รู้เป็นนัย ๆ ว่าคุณเจอคนใหม่แล้วนะ แต่อย่าสวีทกันมากจนเกินไปนัก ถ้าไม่อยากให้แฟนของคุณต้องถูกทำร้ายจิตใจจนเกินไป

5. แกล้งเป็นเกย์

แน่นอนว่าอาจจะทำให้คุณหนุ่ม ๆ ลำบากใจอยู่สักหน่อย แต่วิธีนี้ต้องทำให้แฟนสาวของคุณหวั่นไหวบ้างแน่ ๆ เพราะสมัยนี้การจะแยกผู้ชายแท้ ๆ กับชาวสีม่วงออกจากกันนั้นดูได้ยาก ถ้าคุณทำให้เธอเริ่มไม่มั่นใจแล้วล่ะก็ ไม่แน่นะฝ่ายที่อยากชิ่งอาจจะเป็นเธอก็ได้ วิธีการก็เช่น ลองเอ่ยปากชมหนุ่ม ๆ หล่อล่ำให้เธอฟังบ่อย ๆ พูดคุยกับเธอให้เหมือนเป็นเพื่อนสาว ในหัวข้อเรื่องเสื้อผ้า เครื่องสำอาง เป็นต้น หรือ ลองบอกเธอว่าคุณต้องไปฟิตกล้ามที่ฟิตเนสอยู่เป็นประจำ แม้กระทั่งรายละเอียดปลีกย่อยอย่างการยกนิ้วก้อย ยกขา เท่านี้สาว ๆ ก็คงหวั่นใจน่าดูแล้วล่ะ แต่ถ้าอยากให้ชัวร์ ก็บอกเธอไปเลยว่าคุณเพิ่งรู้ตัวว่าคุณชอบผู้ชาย จบข่าว!

7 วิธีบอกเลิกแฟนสาว แบบซอฟท์ ๆ

6. หลบไปพัก

วิธีการนี้คงต้องหาเวลาหลบไปพักผ่อนต่างจังหวัด หรือ ต่างประเทศ สักหน่อย ก่อนจะไปก็ควรอธิบายให้เธอเข้าใจก่อนว่า คุณกับเธอคงไปด้วยกันไม่ได้ หรือถ้าอยากให้เบากว่านั้น ก็ลองหาเหตุผล เช่น คงไปอยู่อีกนาน ขอให้เธอเปิดโอกาสให้ตัวเองได้เจอกับคนใหม่ดีกว่า เป็นต้น เมื่อคุณจากไปเธอจะได้มีเวลาทำใจ แบบไม่ต้องติดต่อกันสักพักหนึ่ง เวลาคงจะช่วยให้ทุกอย่างดีขึ้นเอง ถ้าจะให้ได้ผลดีจริง ๆ ก็ลองปิดมือถือจนกว่าจะกลับมา หาเบอร์สำรองมาใช้ติดต่องานแทนไปก่อนก็แล้วกัน

7. บอกตามตรง

แน่นอนว่าวิธีไหน ๆ ก็ไม่ดีเท่ากับการเปิดใจคุยกัน บอกเธอไปเลยถึงสิ่งที่คุณคิดอยู่ อยากเลิกกับเธอเพราะอะไร เธอไม่ดีตรงไหน ถึงแม้จะเสี่ยงกับการต้องทนเห็นน้ำตาของแฟนคุณ แต่ในเมื่อคุณอยากเป็นฝ่ายเลิกก็ต้องรวบรวมความกล้าแล้วพูดออกไปแบบแมน ๆ และให้เธอได้มีโอกาสอธิบายในส่วนของเธอบ้าง ถึงเธอจะเสียใจ ฟูมฟาย แต่เวลาคงจะทำให้เธอเข้าใจเหตุผลของคุณได้เอง ไม่แน่นะ ถ้าเธอทำใจได้แล้ว พวกคุณอาจจะกลายเป็นเพื่อนกันไปเลยก็ได้ เพราะคุณทั้งสองคนไม่มีอะไรติดค้างกันอีกแล้วไงล่ะ

ถ้าคุณลองทำตามวิธีต่าง ๆ ข้างบนแล้ว แฟนสาวของคุณก็ยังอดทนรอคอยให้คุณเป็นเหมือนเดิมอยู่อีกล่ะก็ คงถึงเวลาที่คุณควรจะพิจารณาเธอใหม่อีกครั้งแล้วล่ะ ว่าถ้าคุณปล่อยเธอไปคนที่เสียใจมากกว่ากันจะเป็นเธอหรือเป็นคุณ แต่ถ้ามั่นใจว่าทุกอย่างจะไม่มีวันเป็นเหมือนเดิมแล้ว ก็ขออวยพรให้ผ่านพ้นมันไปได้ด้วยดีทั้งคู่นะจ๊ะ

This entry was posted in Casino online, Slot Online, Sport Betting and tagged , , . Bookmark the permalink.

ภัยจากอาหารปิ้งย่าง วันนี้มีวิธีป้องกัน

Posted on May 10, 2012 by collection (Published for 10 days)

ปัจจุบันโลกมีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้นด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย โลกกว้างใหญ่ถูกย่อไว้ด้วยคอมพิวเตอร์ การศึกษาหาความรู้ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ง่ายนิดเดียว เมื่อโลกมีการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ก้าวตามไปติดๆ คือ โรคภัยไข้เจ็บที่ต่างพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ การรู้ตัวแต่เนิ่นๆ เพื่อให้สามารถรักษาได้ทันท่วงทีจึงเป็นสิ่งที่เราต้องตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา

วันนี้ โรคมะเร็ง เป็นโรคร้ายอันดับหนึ่งที่คร่าชีวิตผู้คนไม่เว้นแต่ละวัน ปัจจุบันการดำเนินชีวิตของสังคมเมืองต้องสัมผัสมลภาวะที่เกิดจากการพัฒนาประเทศมากมายหลายรูปแบบ อีกทั้งคนส่วนใหญ่ขาดความเอาใจใส่ต่อสุขภาพตนเอง ขาดการออกกำลังกาย และทานอาหารไม่เลือก เหล่านี้ ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้คนเป็นโรคมะเร็งเพิ่มขึ้น

อาหารมีส่วนสัมพันธ์กับการเกิดโรคมะเร็งได้ประมาณ 30-50% แต่ในขณะเดียวกัน อาหารประเภทพืชผัก ผลไม้ ธัญพืช เครื่องเทศต่างๆ ก็มีคุณสมบัติป้องกันมะเร็งได้เช่นกัน ดังนั้น การทานอาหารอย่างถูกต้องตามหลักโภชนาการ จึงเป็นหนทางหนึ่งที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้

วันนี้ขอย้ำว่า อาหารที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดมะเร็งนั้นคือ อาหารที่มีราขึ้น โดยเฉพาะราสีเขียว-สีเหลือง อาหารที่มีไขมันสูง อาหารที่มีรสเค็มจัด ส่วนไหม้เกรียมของอาหารปิ้ง ย่าง รมควัน และอาหารที่ถนอมด้วยเกลือดินประสิวในปริมาณมากๆ

สำหรับคนที่ชอบทานอาหารปิ้งย่างตามร้านอาหารนานาชาติหลากหลายแบรนด์ หรือตามร้านปิ้งย่างริมถนน วันนี้คอลัมน์ มันมากับอาหาร” มีวิธีป้องกันมาฝาก

ควรนำเนื้อสัตว์มาหั่นส่วนที่เป็นไขมันออกก่อน นำไปต้มหรืออบให้สุกพอประมาณ แล้วจึงนำไปปิ้งหรือย่าง หรืออาจนำกระดาษฟอยล์มารองหรือห่อหุ้มเนื้อสัตว์เอาไว้เพื่อช่วยลดปริมาณไขมันที่อาจหยดลงไปในเตา พร้อมกับใช้ไฟเพียงอ่อนๆ หรือเลือกใช้เตาไฟฟ้าไร้ควัน เพราะจะควบคุมระดับความร้อนดีกว่าการใช้เตาถ่าน เนื่องจากสารก่อมะเร็งเกิดจากการเผาไหม้ของไขมันในเนื้อสัตว์ที่หยดลงไปโดนถ่านไฟ จนทำให้เกิดเป็นควันที่มีพิษเป็นสารก่อมะเร็งและลอยกลับขึ้นมาจับที่เนื้อสัตว์บนเตา

ที่สำคัญ ควรตัดส่วนที่ไหม้เกรียมออกก่อนนำมาทานจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้ และไม่ควรทานแต่เนื้อสัตว์ปิ้ง ย่างเพียงอย่างเดียว ควรทานผักแกล้มด้วย เช่น ผักกาด บร็อกโคลี กะหล่ำปลี เนื่องจากผักเหล่านี้อุดมไปด้วยสาร Sulforaphane ที่ช่วยป้องกันการถูกทำลายของดีเอ็นเอและสามารถช่วยลดความเสียหายของดีเอ็นเอในร่างกายได้

วิธีง่ายๆ เริ่มจากตัวเราเอง หัดเป็นคนช่างเลือก เลือกที่จะทานอาหารที่มีประโยชน์และหัดเป็นคนช่างสังเกต สังเกตว่าอาหารชนิดใดสามารถกินได้อย่างปลอดภัย เท่านี้ก็จะสามารถยืดอายุเรามากขึ้นกว่าเดิม….

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Paddy Power Poker ไอริช โอเพ่นกับกิจกรรมการแข่งขันโป๊กเกอร์วันที่ 2

Posted on May 10, 2012 by collection (Published for 10 days)

holiday palace Paddy Power Poker ไอริช โอเพ่นกับกิจกรรมการแข่งขันโป๊กเกอร์วันที่ 2
Manig Loeser และ Andrew Badecker Leap เข้าเป็นผู้นำในวันที่ 2 ของการแข่งขันโป๊กเกอร์ไอริช โอเพ่น
holiday palace จะก้าวเข้าสู่วันที่ 3 ของการแข่งขันบน PaddyPowerPoker.com ในงานไอริช โอเพ่น ผู้เล่น 49 ท่านสามารถเตรียมความพร้อมการแข่งขันครั้งต่อไปที่พวกเขาจะได้รับเงินรางวัลอย่างน้อย €6,900 ยูโร ถ้าพวกเขานั้นแพ้การแข่งขัน ซึ่งราคาเงินเดิมพันทั้งหมดในโต๊ะมูลค่า €1,606,400 ยูโร มีรางวัลชนะเลิศมูลค่า €420,000 ยูโร holiday palace แต่แท้จริงแล้วลักษณะที่ Manig Loeser ได้เล่นนั้นมีมูลค่ามากและน่าจับตามอง
Loeser ได้เด้งเข้าเป็นผู้นำการแข่งขันเสร็จสิ้นในวันที่ 2 และตอนนี้นั่งอยู่กับคะแนน 846,000 ไปสู่วันสุดท้ายของการเล่น และผู้เล่นที่ตามติดถัดมาคือ Andrew Badecker กับแต้ม 809,500 แต่ทั้งสองก็นำแต้มห่างเป็นรอบจากผู้เล่นถัดไป คือ Byron Kavermanwho กับแต้มชิป 422,000 จากทั้งหมดนี้คือผู้เล่นตัวเกร็งในการแข่งขันในสนามจากผู้เล่นทั้งหมด 502 ท่าน Freddy Deeb (164,500 ), Andy Black (135,500), Phil Hellmuth (134,500), James Dempsey (275,000), และผู้นำในคือแรก Samuel Chartier (417,500) เหล่านี้เป็นนักโป๊กเกอร์ที่รู้จักกันเป็นอย่างดีและยังคงสลับกันไปมาในการแข่งขัน
รายชื่อผู้แข่งขันท๊อป 10 อันดับที่จะก้าวเข้าสู่การแข่งขันในวันที่ 3 holiday palace
Manig Loeser 846,000
Andrew Badecker 809,500
Byron Kaverman 422,000
Samuel Chartier 417,500
Mark Shepherd 404,000
Eeki Matias Ruponen 381,000
Thomas Beer 354,500
Marc Wright 313,500
Ian Simpson 281,500
James Dempsey 275,000
วันที่ 3 จะปิดการแข่งขันในเวลาเที่ยงคืน ( ในเวลาท้องถิ่น ) และคุณสามารถติดตามดูการแข่งขันผ่านทางรายการสดที่ CardPlayer.com holiday palace หรือตรวจสอบในบล็อก Paddy Power Poker หรืออัปเดทข่าวสารประจำวันของกิจกรรมการแข่งขันกับเราได้เพื่อค้นหาแชมป์คนใหม่ของเรา

This entry was posted in Uncategorized and tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Entertainment Gaming Asia สถานบันเทิงเกมเอเชียประกาศแผนการที่จะพัฒนาให้มี Slot Hall อยู่ใกล้กับชายแดนกัมพูชาและไทย

Posted on May 9, 2012 by collection (Published for 11 days)

reddragon88 Entertainment Gaming Asia สถานบันเทิงเกมเอเชียประกาศแผนการที่จะพัฒนาให้มี Slot Hall อยู่ใกล้กับชายแดนกัมพูชาและไทย
HONG KONG – สถานบันเทิงเกมเอเชีย หรือ บริษัท (NYSE Amex: EGT) (“Entertainment Gaming Asia” or “the Company”) reddragon88 ผู้นำด้านการให้บริการชั้นนำเกี่ยวกับเครื่องเกมอิเล็กทรอนิกส์บนพื้นฐานที่มีส่วนร่วมในอุตสาหกรรมของ Pan-Asian gaming industry วันนี้ได้ประกาศแผนการที่จะพัฒนาและดำเนินการเกี่ยวกับ slot hall ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโครงการคาสิโนที่มีความนิยมอยู่ในปอยเปต ประเทศกัมพูชา ที่อยู่ระหว่างชายแดนประเทศไทย โครงการนี้คาดว่าจะส่งผลกระทบให้กับผลประกอบการของรายได้ในระยะอันใกล้นี้ และส่งผลให้บริษัทมีความสนใจในตลาดเกมมากขึ้นภายในภูมิภาคอินโดจีน
เรากำลังดำเนินการเกี่ยวกับความคืบหน้าในการเล่นเกมที่จะกำลังขยายตลาดเกมของเราให้เกิดใหม่และเติบโตในตลาดภูมิภาคอินโดจีนให้กว้างขวางขึ้น โครงการนี้เป็นกลยุทธ์ที่พึงประสงค์อยู่ในตลาดปอยเปต ใกล้ชายแดนไทย ซึ่งมีศักยภาพให้ผลตอบแทนที่น่าสนใจในการบริการของเราให้ตระหนักสมกับที่รับรู้ว่าเป็นของ “Dreamworld”
โครงการปอยเปตจะถูกสร้างเป็นส่วนขยายของคาสิโนที่มีอยู่โดยเจ้าของบริษัทอยู่ในพื้นที่ท้องถิ่นของกัมพูชาและจะเชื่อมต่อไปยังชั้นที่มีโต๊ะเกมคาสิโน The slot hall จะดำเนินงานภายใต้ใบอนุญาตการเล่นเกมคาสิโนและจะใช้ชื่อแบรนด์ของบริษัท “Dreamworld” โดยคาดว่าจะมีพื้นที่ประมาณ 12,000 ตารางฟุต ( 1,100 เมตร ) และเฮ้าส์จะมีเครื่องเกมอิเล็กทรอนิกส์กว่า 300 ที่นั่ง นอกจากนี้ยังจะมีเกี่ยวกับความบันเทิง อาหารและเครื่องดื่มมานำเสนอ The slot hall จะเปิดตัวในเดือนธันวาคม 2012 ภายใต้ระยะเวลาที่เหมาะสม ในการประกันของการออกใบอนุญาตการก่อสร้าง
มีพื้นที่ตังอยู่ภายในกัมพูชาซึ่งเป็นเขตปลอดภาษีอากรของเศรษฐกิจ และบริเวณรอยต่อของเส้นทางการค้าที่สำคัญนั้นได้เชื่อมต่อกับกรุงเทพ และพนมเปญ ที่ปอยเปตเป็นชายแดนที่สำคัญที่สุดของกัมพูชาข้ามมาประเทศไทย (ประมาณชั่วโมงครึ่งหรือสองชั่วโมงจากกรุงเทพ โดยรถยนต์) และการจัดตั้งจะทำให้ตลาดเกมนั้นมีการเจริญเติบโตมากขึ้น ขณะนี้ได้มีทางออก 8 ทางในคาสิโนปอยเปตไว้คอยบริการลูกค้าจากเมืองใกล้เคียงในบริเวณนั้น และที่สำคัญจะเป็ฯพื้นที่มีอสังหาริมทรัพย์สำหรับการพัฒนาเกมในอนาคตข้างหน้า โครงการปอยเปตจะตั้งอยู่ในทำเลที่โดดเด่นมากและจะเป็นสถานที่สำคัญกับตลาดมวลชนและผู้เล่นที่มาเยี่ยมเยือน
ภายใต้เงื่อนไขของข้อตกลงนี้ บริษัทจะให้เงินทุนในการพัฒนาก่อสร้างและการดำเนินการของ reddragon88 สล็อตฮอล์ บริษัทและเจ้าของคาสิโนจะร่วมและแบ่งปันรายได้ชนะสุทธิต่อวัน โดยเครื่องเกมในบริษัทสล็อตฮอล์และต้นทุนการดำเนินงานบางอย่างในสัดส่วน 40% และ 60% ตามลำดับ
เริ่มต้นระยะโครงการเป็นเวลาห้าปีจากที่เริ่มต้นเปิดตัวในเชิงพาณิชย์ ในระยะเวลา 5 ปีแรก บริษัทจะมีสิทธิพิเศษในการจัดการและการทำงานร่วมกับสล็อตฮอล์ หลังจากระยะเริ่มแรกครบกำหนด บริษัทจะมีข้อเลือกที่จะต่ออายุโครงการเพิ่มเติมอีก 5 ปีและในช่วงปีที่ต่ออายุ บริษัทยังคงได้รับสิทธิพิเศษในการจัดการและร่วมดำเนินงานของสล็อตฮอล์ เกี่ยวกับช่องทางเพื่อความสำเร็จทางด้านการเงินในระหว่างช่วงระยะเวลาครบกำหนด
ทุนรายจ่ายสำหรับโครงการปอยเปตซึ่งรวมถึงการพัฒนาและการก่อสร้างของอุปกรณ์ reddragon88 และสิ่งอำนวยความสะดวกและอุปกรณ์เครื่องเกม คาดว่าจะอยู่ที่ประมาณ $ 7,500,000 บริษัทนั้นมุ่งมั่นที่จะใช้งบประมาณไม่เกิน $ 5,000,000 จากทุน $ 7,500,000 เพื่อใช้ค้นหาเครื่องเกมที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการแข่งขัน เป็นที่คาดหมายว่าจะเป็นหลักที่มีคุณภาพในการซื้อเครื่องใหม่และใช้เครื่องอย่างดีเช่นเดียวกับเครื่องจากสินค้าในคลังสินค้า สำหรับต้นทุนของการใช้จ่ายของสล็อตฮอล์ จะได้รับการสนับสนุนเงินทุนโดยบริษัทแหล่งเงินทุน
Clarence Chung, ประธานกรรมการและประธานบริหารสถานบันเทิงเกมแห่งเอเชีย ให้ความเห็นว่า “เรามีความมั่นคงในเกมของเราและจะขยายการดำเนินงานของเราให้เกิดใหม่และเติบโตในตลาดเกมของภูมิภาคอินโดจีน โครงการใหม่นี้เป็นกลยุทธ์ของตลาดปอยเปตที่อยู่ใกล้ชายแดนไทยและพึงประสงค์ให้มีศักยภาพและผลตอบแทนที่น่าสนใจในการบริการของเราอย่างที่ตระหนักและรับรู้ว่าเป็นแบรนด์ของ “Dreamworld” ในตลาดเป้าหมาย เราชื่อว่าความเชี่ยวชาญในการดำเนินงานของ สล็อตฮอล์ของเรา แผนการตลาดและการเน้นใช้เครืองเกมที่มีคุณภาพสูง และการบริการลูกค้าที่เหนือกว่าที่อื่น จะทำให้เรามีโอกาสที่น่าสนใจที่จะเก็บหุ้นในการร่วมมือในตลาดนี้”
เกี่ยวกับ Entertainment Gaming Asia Inc.
Entertainment Gaming Asia Inc. (NYSE Amex: EGT) เป็นผู้ให้บริการชั้นนำของเครื่องเกมอิเล็กทรอนิกส์บนพื้นฐานร่วมอุตสาหกรรมของ the Pan-Asian gaming industry reddragon88 บริษัทถือสัญญาระยะยาวเพื่อให้เครื่องเกมอิเล็กทรอนิกส์และระบบที่เกี่ยวข้องกับของโรงแรมชั้นนำและอื่นๆ ที่ตั้งอยู่ในสถานที่เล่นเกมในเอเชีย

This entry was posted in Uncategorized and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

แหล่งของโปรตีนที่ดีในการลดน้ำหนัก

Posted on May 3, 2012 by collection (Published for 17 days)

ความต้องการโปรตีนในแต่ละวันของร่างกายขึ้นกับช่วงอายุ

     ในเด็กแรกเกิดต้องการประมาณ 10 กรัมต่อวัน
ในเด็กผู้ชายในช่วงวัยรุ่น อาจต้องการถึง 52 กรัมต่อวัน
ในเด็กผู้หญิงในช่วงวัยรุ่น ต้องการ 46 กรัมต่อวัน
ในผู้ชาย (ผู้ใหญ่) ก็ต้องการ 56 กรัมต่อวัน
ในผู้หญิง ต้องการ 46 กรัมต่อวัน
ในหญิงตั้งครรภ์และหญิงให้นมบุตรอาจต้องการมากถึง 71 กรัมต่อวัน

แหล่งของโปรตีนที่ช่วยในการลดน้ำหนัก

มีแหล่งของโปรตีนอยู่มากมาย เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว ไข่ และแม้แต่ผักและผลไม้ ในคนที่ชอบรับ ประทานเนื้อสัตว์ก็จะได้รับโปรตีนมากตามความต้องการของร่างกาย แม้แต่ในมังสวิรัติก็ต้องมีวิธีการเลือก แหล่งของโปรตีนให้ถูกด้วย

      - เนื้อสัตว์ เป็นแหล่งของโปรตีนหลัก แต่เนื้อสัตว์นั้นก็มักจะมีไขมันอิ่มตัวติดมาด้วยเสมอ (แม้ ว่าจะตัดไขมันออกไปหมดแล้วก็ตาม) แนะนำให้ตัดส่วนที่เป็นไขมันออกให้หมดเพื่อลด ส่วนที่ไขมันลง

- ปลา เป็นแหล่งของโปรตีนที่มีไขมันต่ำ และไขมันจากปลายังช่วยในการป้องกันโรค หลอดเลือดเลี้ยงหัวใจตีบตันด้วย

- ไข่ ก็อุดมไปด้วยโปรตีน แต่ไข่แดงก็มักจะมีโคเลสเตอรอลด้วย

- ถั่วต่างๆ ก็อาจจะเป็นแหล่งของโปรตีนที่ดี และยังมีใยอาหาร ช่วยลดการเกิดโรค หลอดเลือดเลี้ยงหัวใจและมะเร็ง

        พยายามหลีกเลี่ยงแหล่งของโปรตีนที่มีไขมันสูง และให้เลือกรับประทานโปรตีนที่มีไขมันต่ำเช่นเนื้อปลา

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.